Avoir des pieds plats peut être fort incommodant au quotidien. Dans les cas les plus sévères, la personne des douleurs persistantes, des déformations physiologiques légères ou graves, etc. Ces gènes et les maux engendrés peuvent impacter grandement mobilité et dans certaines situations complexes, une invalidité. Au moindre déplacement, cette invalidité est causée par la propagation de la douleur sur une grande partie du corps, soit aux hanches, dos, genoux. Pour mettre fin à vos souffrances, découvrez les conseils et astuces pour soulager vos pieds plats.
Les symptômes possibles
Même s’il existe certains cas de pieds plats asymptomatiques, il existe quand même certains signes qui peuvent indiquer la présence de pieds plats :
- Maux localisés au niveau de la partie intérieure de la cheville et du pied surtout lorsque les pieds s’affaissent vers l’intérieur ;
- Développement anormal sur la partie interne de la cheville;
- Inflammation grandissante des chevilles, voûte plantaire, mollet, dos, genoux, etc., lors d’une forte activité (ex. : sport, longue marche, etc.);
- Fatigue anormale du pied ;
- Complication dans certains positionnements des pieds (ex. : se mettre sur vos orteils)
- Pronation excessive qui peut être identifiée par l’usure abusive et inégale des semelles d’une chaussure, etc.
Les possibilités à envisager
Si vous pensez avoir des pieds plats, consultez un médecin spécialisé dès que possible pour avoir des avis et recommandation plus poussés. À côté, vous pouvez également commencer par vous informer sur des sites spécialisés et profiter pour vous renseigner sur les éventuelles prises en charge possible selon l’âge de l’individu.
Pour les moins de 4 ans
Le plus souvent, le cas de pied plat dans cette tranche d’âge guéri spontanément. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez être orienté vers de simple rééducation comme :
- La marche pieds nus dans du sable ou du gazon ;
- La marche sur des plans inclinés ;
- La marche alternée sur la pointe et le bord externes du pied, etc.
La solution des chaussures spéciales en cuir, dotées de semelle solide à contrefort interne et postérieur, et surtout, adaptée à la morphologie du patient est aussi une solution. Enfin, pensez à donner des vitamines et à surveiller du poids de votre enfant parce que trop de charges aux pieds favorisent le développement du pied plat.
Entre l’âge de 4 à 8ans
Si votre enfant est atteint de pied plat modéré, il suffit d’utiliser des chaussures à semelle orthopédiques spécifiques. Ce dispositif doit être examiné tous les 6 mois, changé par chaque année, durant une période de 2 ans environ. Les différents exercices de réduction énoncée précédemment sont encore d’actualité et la pratique du sport ne doit pas être trop forcée. Si c’est un cas de pied plat très important, une intervention chirurgicale pourra être prodiguée telle que celle de Grice.
Pour les plus de 8 ans et adultes
Pour cette tranche d’âge, il est souvent conseillé de porter des semelles orthopédiques. Dans le cas échéant, il ne reste que la chirurgie (ex : opération de « Cavalier » de Judet) surtout si vous êtes sujets des douleurs ou gêne fonctionnelle grave.